Узнай, как можешь
выглядеть и чувствовать себя
тренируясь системно и в удовольствие


17 лет личного тренерского опыта и команда специалистов своего дела
Выбрать программу
Программы тренировок для дома, зала и улицы
воспользуйся фильтрами или обратись за консультацией в поддержку
Программы содержат подробные инструкции, видео с объяснением техники или отснятые целиком тренировки для выполнения вместе с тренером
больше 1500 человек тренируется по нашим программам сегодня
НУжна помощь в выборе программы? - пиши и мы обязательно подберем то, что нужно именно тебе!
Связаться
Тренер
Кольцов Алексей
Подробнее
17 лет тренерского опыта
24 года в спорте
Мастер спорта по тяжелой атлетике
Мастер спорта по пауэрлифтигу
Инструктор лечебной физкультуры
Подписчиков:
265к
Подписчиков:
18к
Тренер
Ольга разумова
ПОДПИСАТЬСЯ
Преподаватель йоги
Йогатерапевт
12 лет практики
Тренер
Александр Галдович
ПОДПИСАТЬСЯ
11 лет тренерского опыта
23 года в спорте
Мастер спорта по вольной борьбе
Массажист
Специалист по осанке
Тренер
Андрей скабицкий
11 лет тренерского опыта
Мастер спорта по велоспорту
Мультипрофильный тренер
Победитель Большого Кубка 2018 (CrossFit)
Участник и призер международных турниров по CrossFit
КМС по спортивной гимнастике
ПОДПИСАТЬСЯ
травматолог - ортопед
Лев Дунаев
9 лет активной практики
Консервативное лечение травм и заболеваний опорно-двигательного аппарата
Врач ЛФК и спортивной медицины
Специалист по подиатрии, артралогии, альгологии
отзывы пациентов
Тренер
Кольцов Алексей

  • 17 ЛЕТ тренерский опыт
  • 24 ГОДА в спорте
  • 6 ЛЕТ в онлайн проектах трансформации тела и снижения веса
  • 15000+ персональных тренировок провел, работая в зале
  • 2000+ результатов в онлайн работе
  • Высшее образование: инструктор ЛФК, преподаватель
  • Мастер по тяжелой атлетике
  • Мастер спорта по пауэрлифтингу в федерации IPF
  • Лучшие результаты: 300 кг приседания; 210 кг жим лежа, 290 кг становая тяга при собственном весе 78 кг
  • Подготовил кандидатов и мастеров спорта по тяжелой атлетике и пауэрлифтингу IPF и WRPF, чемпионов и рекордсменов РБ по пауэрлифтингу, победителя большого летнего кубка по функциональному многоборью (кроссфит), финишеров полумарафонов, марафонов, Олимпийских дистанций в триатлоне и 1/2 ironman
  • Мультипрофильный тренер: тяжелая атлетика, пауэрлифтинг, кроссфит, тренажерный зал, ЛФК, подготовка к сдаче нормативов по физической культуре, подготовка к забегам и триатлону
вот некоторые из тех
кто уже достиг результата
Тренируясь с нами
Шикарная рекомпозиция благодаря силовым тренировкам и порядку в питании
Татьяна
Решила не превращаться в тетушку и вернула молодость и красоту
Антонина
Изменил будущее, вовремя взявшись за питание и образ жизни
Ваня
Остановил процесс скуфизации, поменял привычки и стал легче на 20+ кг жира
Антон
Вернула фигуру ДО родов со значительным апгрейдом на радость себе и мужу
Ника
Полностью изменила образ жизни и внешний вид регулярно тренируясь
Вика
240 кг присед; 117,5 жим;
255 кг тяга при весе до 66кг
Многократный чемпион и рекордсмен Беларуси по пауэрлифтингу, КМС по тяжелой атлетике

Стас
Два года безуспешных попыток, потраченных нервов и денег привели к ТРАНСФОРМАТОРУ и крутому результату на программе "мультиатлетизм" при минимальном дефиците

Егор
Тот случай, внутри сидел атлет, но осмелился выбраться из липидной тюрьмы и заявить о себе уже после сорока
Трансформация за 2 года

Антон
Начал тренироваться, чтобы увеличить выносливость для занятий эндуро, но получил гораздо больше
Денис
Домашние тренировки и работа по простейшему алгоритму в питании сделали свое дело
PS борода и брутальность уже вернулись
Рома
Сбросил лишнее, добавив регулярные тренировки, стал выглядеть атлетично и продолжает трансформацию
Саша
Обладатель большого летнего кубка по кроссфиту
Доверил мне силовую, техническую и психологическую подготовку
к соревнованиям
Андрей
Работа захватила все свободное время, но спасли короткие ВИИТ в зале и домашние тренировки

Подсушиться к отпуску: done
Андрей
Начав с кроссфита и подъемов гимнастической палки, увлеклась тяжелой атлетикой и стала кандидатом в мастера спорта
Аня
Сломлено сопротивление перед аэробными тренировками и изгнан лишний жир без страданий от дефицита калорий
Владимир
Силовые + бег
Избавился от 20-и кг, добавил в силе и значительно прокачал выносливость
Олег
Выровняли гормональный фон без медикаментов, повернули вспять процесс превращения в Гомера Симпсона и стали превращаться в мустанга
Инкогнито
Персональная
работа
Самый эффективный способ
привести себя в форму
  • Индивидуальный подход и контроль
  • работа с привычками и мотивцией
  • разнообразие и сохранение интереса
Подробнее

После короткого собеседования я запрашиваю необходимую для работы информацию и отправляю тебе задания на один микроцикл (7-10 дней)

Ты выполняешь программу, отправляешь видео выполнения упражнений, где это необходимо, даешь полную обратную связь о тренировках, питании, самочувствии

На основе полученных данных я составляю следующий тренировочный цикл

Это позволяет максимально точно дозировать нагрузку и строить занятия по строго индивидуальному графику и плану

С чем я могу помочь
  • Общая физическая подготовка, коррекция веса
  • Обучение двигательным навыкам
  • Постановка техники: тяжелая атлетика, пауэрлифтинг,
кроссфит, тренажерный зал, собственный вес
  • Подготовка к соревнованиям
  • Подготовка к забегам и стартам в триатлоне
  • Домашние тренировки без инвентаря
  • Тренировки на спорт площадке
  • Тренировки на спорт площадке
  • Коррекция веса без тренировок
  • Реабилитация после травм (в некоторых случаях)

Стоимость: 150$ за месяц совместной работы
Важно: работа по предварительной записи
ПЕРСОНАЛЬНАЯ РАБОТА ОНЛАЙН
ЗАПИСАТЬСЯ
С нами Сотрудничают
промокод koltsov -5%
Часто задаваемые
вопросы