Гантельки
Тренировки с гантелями для девушек
24 тренировки с гантелями для выполнения дома или в спортивном зале
Укрепление мышц, развитие выносливости и обучение безопасной технике работы с весами
что ты получишь
пройдя программу
пройдя программу
3. опыт и техника
Подробные объяснения самих заданий в тренировке и каждого упражнения помогут тебе изучить безопасную технику выполнения упражнений с отягощениями
Этот опыт поможет тебе быстро осваивать технику любых упражнений с отягощениями и без
Этот опыт поможет тебе быстро осваивать технику любых упражнений с отягощениями и без
1. тонус и объем
2. сила и выносливость
Тренировки с отягощениями - самый эффективный способ привести мышцы в тонус и набрать мышечную массу
Наполненность и упругость мышц, которую дают силовые тренировки, делают фигуру подтянутой и привлекательной
Наполненность и упругость мышц, которую дают силовые тренировки, делают фигуру подтянутой и привлекательной
Программа состоит как из силовых тренировок, таи из тренировок, направленных на развитие выносливости
Пройдя программу ты разносторонне проработаешь и улучшишь физические качества
Пройдя программу ты разносторонне проработаешь и улучшишь физические качества
- Тонус и объем
Тренировки с отягощениями - самый эффективный способ привести мышцы в тонус и набрать мышечную массу
Наполненность и упругость мышц, которую дают силовые тренировки, делают фигуру подтянутой и привлекательной
Наполненность и упругость мышц, которую дают силовые тренировки, делают фигуру подтянутой и привлекательной
2. сила и выносливость
Программа состоит как из силовых тренировок, таи из тренировок, направленных на развитие выносливости
Пройдя программу ты разносторонне проработаешь и улучшишь физические качества
Пройдя программу ты разносторонне проработаешь и улучшишь физические качества
3. опыт и техника
Подробные объяснения самих заданий в тренировке и каждого упражнения помогут тебе изучить безопасную технику выполнения упражнений с отягощениями
Этот опыт поможет тебе быстро осваивать технику любых упражнений с отягощениями и без
Этот опыт поможет тебе быстро осваивать технику любых упражнений с отягощениями и без
Необходимый ИНвентарь
- разборные гантели
Мужчинам: 2-30 кг и выше
- коврик для занятий
Приобретая программу ты получишь
1990 RUB / $24
Программу из 24 тренировок, разработанную для девушек
Доступ к программе навсегда
Закрытый чат с тренерами для обратной связи
Понятное объяснение техники упражнений и заданий тренировки
Меню на неделю в подарок
программы тренировок
можно оплачивать частями
первый платеж 25%
можно оплачивать частями
первый платеж 25%
- Выбирай нужную программу
- Переходи к оформлению заказа
- На странице оплаты выбирай «Оплатить Долями»
*На данный момент возможно только для граждан РФ
Оплачивай 25% покупки сразу, остальное частями — в течение 6 недель. Без комиссий и переплат
больше 1500 человек тренируется по нашим программам сегодня
ПроЕКТ
Трансформатор
Ты можешь пройти любую программу тренировок в проекте ТРАНСФОРМАТОР
Готовые меню и индивидуальная настройка питания
Конкурсы, прямые эфиры и возможность зарабатывать, выполняя тренировки
Сообщество людей, которые тренируются вместе с тобой
Команда тренеров на связи 24/7 для решения любых задач
Еще больше программ тренировок от разных специалистов
вот некоторые из тех
кто уже достиг результата
Тренируясь со мной
кто уже достиг результата
Тренируясь со мной
Шикарная рекомпозиция благодаря силовым тренировкам и порядку в питании
Татьяна
Решила не превращаться в тетушку и вернула молодость и красоту
Антонина
Изменил будущее, вовремя взявшись за питание и образ жизни
Ваня
Остановил процесс скуфизации, поменял привычки и стал легче на 20+ кг жира
Антон
Вернула фигуру ДО родов со значительным апгрейдом на радость себе и мужу
Ника
Полностью изменила образ жизни и внешний вид регулярно тренируясь
Вика
240 кг присед; 117,5 жим;
255 кг тяга при весе до 66кг
Многократный чемпион и рекордсмен Беларуси по пауэрлифтингу, КМС по тяжелой атлетике
255 кг тяга при весе до 66кг
Многократный чемпион и рекордсмен Беларуси по пауэрлифтингу, КМС по тяжелой атлетике
Стас
Начал тренироваться, чтобы увеличить выносливость для занятий эндуро, но получил гораздо больше
Денис
Домашние тренировки и работа по простейшему алгоритму в питании сделали свое дело
PS борода и брутальность уже вернулись
PS борода и брутальность уже вернулись
Рома
Сбросил лишнее, Добавил регулярные тренировки, стал выглядеть атлетично и продолжает трансформацию
Саша
Обладатель большого летнего кубка по кроссфиту
Доверил мне силовую, техническую и психологическую подготовку
к соревнованиям
Доверил мне силовую, техническую и психологическую подготовку
к соревнованиям
Андрей
Начав с кроссфита и подъемов гимнастической палки, увлеклась тяжелой атлетикой и стала кандидатом в мастера спорта
Аня
Часто задаваемые
вопросы
вопросы
Приобретая любую программу ты получишь ссылку на закрытый чат с тренерами команды.
Там ты можешь задавать любые вопросы, вносить коррективы в программу, если у тебя нет оборудования или есть специальный запрос, снимать видео с выполнением упражнений, получать правки и обучаться безопасной технике любых движений.
Чат работает ежедневно, тренеры отвечают в свободное время
Там ты можешь задавать любые вопросы, вносить коррективы в программу, если у тебя нет оборудования или есть специальный запрос, снимать видео с выполнением упражнений, получать правки и обучаться безопасной технике любых движений.
Чат работает ежедневно, тренеры отвечают в свободное время
После оплаты на указанный тобой адрес придет ссылка с логином и паролем от личного кабинета.
Перейдешь по ссылке, введешь указанный лог/пасс и попадешь в личный кабинет, тренировки будут открываться по мере прохождения
Выполнишь одну - станет доступна следующая.
Если письмо не пришло - смотри в папке СПАМ
Перейдешь по ссылке, введешь указанный лог/пасс и попадешь в личный кабинет, тренировки будут открываться по мере прохождения
Выполнишь одну - станет доступна следующая.
Если письмо не пришло - смотри в папке СПАМ
При оплате картами РФ есть такая возможность.
Сумма будет разделена на 4 части, списания каждые 2 недели, без переплат и комиссий.
Чтобы оформить рассрочку при оплате выбери "оплатить долями"
Сумма будет разделена на 4 части, списания каждые 2 недели, без переплат и комиссий.
Чтобы оформить рассрочку при оплате выбери "оплатить долями"
Программы приобретаются навсегда.
Если ты потеряешь доступ к личному кабинету, сможешь легко восстановить его самостоятельно или обратившись в поддержку на сайте
Если ты потеряешь доступ к личному кабинету, сможешь легко восстановить его самостоятельно или обратившись в поддержку на сайте
Это уникальный способ внедрить регулярные тренировки в повседневную жизнь.
Доступ к проекту оформляется по подписке, за выполнение тренировок ты будешь зарабатывать валюту проекта, которую сможешь обменять на новые программы и физические товары и услуги
Трансформатор - это большое активное сообщество, соревнования на лучший результат До и После, еще больше программ тренировок и помощь тренеров в наведении порядка в питании
Подробнее: https://koltsov.team/transformator
Доступ к проекту оформляется по подписке, за выполнение тренировок ты будешь зарабатывать валюту проекта, которую сможешь обменять на новые программы и физические товары и услуги
Трансформатор - это большое активное сообщество, соревнования на лучший результат До и После, еще больше программ тренировок и помощь тренеров в наведении порядка в питании
Подробнее: https://koltsov.team/transformator
Да, если ты будешь действовать строго по плану, консультироваться с тренерами, обучаться корректной технике и тренироваться регулярно - ты 100% будешь прогрессировать.
Если твоя цель - коррекция веса, то результат возможен только при наведении соответствующего порядка в питании.
С этим тоже тебе помогут тренеры в закрытом чате или в проекте ТРАНСФОРМАТОР
Если твоя цель - коррекция веса, то результат возможен только при наведении соответствующего порядка в питании.
С этим тоже тебе помогут тренеры в закрытом чате или в проекте ТРАНСФОРМАТОР
Для нас это тоже загадка
Мы создали самый доступный способ эффективных тренировок и взаимодействия с профессиональными тренерами, даем участникам все инструменты для того, чтобы прийти в лучшую форму
Почему люди не пользуются этой возможностью зная о ней - вопрос философский
Можешь дать на него ответ, написав в поддержку: https://t.me/koltsov_support
Напиши, что тебя останавливает от покупки программ или участия в проекте и мы отправим тебе приятный и полезный подарок на твой выбор 🤝
Мы создали самый доступный способ эффективных тренировок и взаимодействия с профессиональными тренерами, даем участникам все инструменты для того, чтобы прийти в лучшую форму
Почему люди не пользуются этой возможностью зная о ней - вопрос философский
Можешь дать на него ответ, написав в поддержку: https://t.me/koltsov_support
Напиши, что тебя останавливает от покупки программ или участия в проекте и мы отправим тебе приятный и полезный подарок на твой выбор 🤝
ПОдарок
При покупке любой программы сегодня - меню на неделю из быстрых, сбалансированных по КБЖУ рецептов в подарок