турники и брусья 1.0
Тренировки на спортивной площадке

24 тренировки на турниках и брусьях для развития силы и выносливости


ПОЛУЧИТЬ ПРОГРАММУ
Включает задания с собственным весом и тренировки ног
что ты получишь
пройдя программу
3. опыт
Пройдя программу ты получишь новый опыт, который поможет тебе в дальнейших тренировках, составлении программ и дозировании нагрузки

Бонусом увеличишь максимум подтягиваний и отжиманий от брусьев


1. рельеф и объем
2. выносливость
Регулярные тренировки на турниках и брусьях помогут улучшить внешний вид за счет увеличения объема, жесткости и наполненности мышц

Естественно, только при условии адекватного питания, восстановления и следования плану





Программа состоит из 6 микроциклов по 3 тренировки, каждый цикл завершается заданием для увеличения выносливости
Тренировки включают упражнения на все тело, в том числе на пресс и ноги, а не только работу на снарядах
  1. рельеф и объем
Регулярные тренировки на турниках и брусьях помогут улучшить внешний вид за счет увеличения объема, жесткости и наполненности мышц

Естественно, только при условии адекватного питания, восстановления и следования плану
2. выносливость
Программа состоит из 6 микроциклов по 3 тренировки, каждый цикл завершается заданием для увеличения выносливости
Тренировки включают упражнения на все тело, в том числе на пресс и ноги, а не только работу на снарядах
3. опыт
Пройдя программу ты получишь новый опыт, который поможет тебе в дальнейших тренировках, составлении программ и дозировании нагрузки

Бонусом увеличишь максимум подтягиваний и отжиманий от брусьев
Slider Example
Необходимый ИНвентарь
  • турники
  • брусья

  • петли резиновые
если твой максимум подтягиваний меньше 10
ты можешь открыть программу на сайте
или пройти в двух других форматах
Fitnessbot
1900 Rub / 69 byn
2400 rub / 88 byn

ДОСТУП НАВСЕГДА
БЕСПЛАТНАЯ НЕДЕЛЯ
ЧАТ С ТРЕНЕРОМ, ПРОВЕРКА ТЕХНИКИ
УМНЫЙ КАЛЬКУЛЯТОР РАЦИОНА
МЕНЮ НА НЕДЕЛЮ
ОТКРЫТЬ НАВСЕГДА
Трансформатор
от 250 rub / 7,5 byn
до 490 rub / 15 byn в неделю
ДОСТУП НА ВРЕМЯ ПОДПИСКИ
БЕСПЛАТНАЯ НЕДЕЛЯ
ЧАТ С ТРЕНЕРОМ, ПРОВЕРКА ТЕХНИКИ
УМНЫЙ КАЛЬКУЛЯТОР РАЦИОНА
пройти в трансформаторе
МЕНЮ НА НЕДЕЛЮ
больше 1500 человек тренируется по нашим программам сегодня
вот некоторые из тех
кто уже достиг результата
Тренируясь с нами
Шикарная рекомпозиция благодаря силовым тренировкам и порядку в питании
Татьяна
Решила не превращаться в тетушку и вернула молодость и красоту
Антонина
Изменил будущее, вовремя взявшись за питание и образ жизни
Ваня
Остановил процесс скуфизации, поменял привычки и стал легче на 20+ кг жира
Антон
Вернула фигуру ДО родов со значительным апгрейдом на радость себе и мужу
Ника
Полностью изменила образ жизни и внешний вид регулярно тренируясь
Вика
240 кг присед; 117,5 жим;
255 кг тяга при весе до 66кг
Многократный чемпион и рекордсмен Беларуси по пауэрлифтингу, КМС по тяжелой атлетике

Стас
Два года безуспешных попыток, потраченных нервов и денег привели к ТРАНСФОРМАТОРУ и крутому результату на программе "мультиатлетизм" при минимальном дефиците

Егор
Начал тренироваться, чтобы увеличить выносливость для занятий эндуро, но получил гораздо больше
Денис
Домашние тренировки и работа по простейшему алгоритму в питании сделали свое дело
PS борода и брутальность уже вернулись
Рома
Сбросил лишнее, добавив регулярные тренировки, стал выглядеть атлетично и продолжает трансформацию
Саша
Обладатель большого летнего кубка по кроссфиту
Доверил мне силовую, техническую и психологическую подготовку
к соревнованиям
Андрей
Работа захватила все свободное время, но спасли короткие ВИИТ в зале и домашние тренировки

Подсушиться к отпуску: done
Андрей
Начав с кроссфита и подъемов гимнастической палки, увлеклась тяжелой атлетикой и стала кандидатом в мастера спорта
Аня
Выровняли гормональный фон без медикаментов, повернули вспять процесс превращения в Гомера Симпсона и стали превращаться в мустанга
Инкогнито
НУжна консультация или помощь?
пиши и мы подберем то, что подходит именно тебе
КОНСУЛЬТАЦИЯ
при покупке программ тренировок на сайте
их можно оплачивать частями
  1. Выбирай нужную программу
  2. Переходи к оформлению заказа
  3. На странице оплаты выбирай «Оплатить Долями»
*На данный момент возможно только для граждан РФ
Оплачивай 25% покупки сразу, остальное частями — в течение 6 недель. БЕЗ КОМИССИЙ И ПЕРЕПЛАТ
ПОДАРОК ПРИ покупке на сайте
При оформлении доступа к программе воспользуйся промокодом "team" для получения дополнительной скидки 5% от действующей цены
ОТКРЫТЬ НА САЙТЕ
Часто задаваемые
вопросы