Прогрессия жима штанги лежа
6-и недельный цикл

6-и недельный тренировочный план для увеличения результата и улучшения техники жима штанги лежа
получить программу
От МС по тяжелой атлетике и пауэрлифтингу в федерации IPF
что ты получишь
пройдя программу
3. опыт
Ты узнаешь, как строится программа выступающих атлетов, как дозировать нагрузку и комбинировать упражнения
ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ С ТРЕНЕРОМ позволит за 6 недель поставить технику жима, подходящую именно тебе


1. техника
2. рост силовых
Программа нацелена на постановку эффективной и безопасной техники жима, которая поможет не только увеличить результат, но и сбережет от травм и болей во время выполнения упражнения





Пройдя прогрессию четко следуя плану и рекомендациям ты увеличишь максимальный результат в жиме штанги лежа и силовую выносливость
Если будешь находиться в профиците - также увеличишь объем вовлеченных в движение мышц
  1. техника
Программа нацелена на постановку эффективной и безопасной техники жима, которая поможет не только увеличить результат, но и сбережет от травм и болей во время выполнения упражнения
2. рост силовых
Пройдя прогрессию четко следуя плану и рекомендациям ты увеличишь максимальный результат в жиме штанги лежа и силовую выносливость
Если будешь находиться в профиците - также увеличишь объем вовлеченных в движение мышц
3. опыт
Ты узнаешь, как строится программа выступающих атлетов, как дозировать нагрузку и комбинировать упражнения
ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ С ТРЕНЕРОМ позволит за 6 недель поставить технику жима, подходящую именно тебе
Slider Example
ты можешь открыть программу на сайте
или пройти в двух других форматах
Fitnessbot
1900 Rub / 69 byn
2400 rub / 88 byn

ДОСТУП НАВСЕГДА
БЕСПЛАТНАЯ НЕДЕЛЯ
ЧАТ С ТРЕНЕРОМ, ПРОВЕРКА ТЕХНИКИ
УМНЫЙ КАЛЬКУЛЯТОР РАЦИОНА
МЕНЮ НА НЕДЕЛЮ
ОТКРЫТЬ НАВСЕГДА
Трансформатор
от 250 rub / 7,5 byn
до 490 rub / 15 byn в неделю
ДОСТУП НА ВРЕМЯ ПОДПИСКИ
БЕСПЛАТНАЯ НЕДЕЛЯ
ЧАТ С ТРЕНЕРОМ, ПРОВЕРКА ТЕХНИКИ
УМНЫЙ КАЛЬКУЛЯТОР РАЦИОНА
пройти в трансформаторе
МЕНЮ НА НЕДЕЛЮ
больше 1500 человек тренируется по нашим программам сегодня
вот некоторые из тех
кто уже достиг результата
Тренируясь с нами
Шикарная рекомпозиция благодаря силовым тренировкам и порядку в питании
Татьяна
Решила не превращаться в тетушку и вернула молодость и красоту
Антонина
Изменил будущее, вовремя взявшись за питание и образ жизни
Ваня
Остановил процесс скуфизации, поменял привычки и стал легче на 20+ кг жира
Антон
Вернула фигуру ДО родов со значительным апгрейдом на радость себе и мужу
Ника
Полностью изменила образ жизни и внешний вид регулярно тренируясь
Вика
240 кг присед; 117,5 жим;
255 кг тяга при весе до 66кг
Многократный чемпион и рекордсмен Беларуси по пауэрлифтингу, КМС по тяжелой атлетике

Стас
Два года безуспешных попыток, потраченных нервов и денег привели к ТРАНСФОРМАТОРУ и крутому результату на программе "мультиатлетизм" при минимальном дефиците

Егор
Начал тренироваться, чтобы увеличить выносливость для занятий эндуро, но получил гораздо больше
Денис
Домашние тренировки и работа по простейшему алгоритму в питании сделали свое дело
PS борода и брутальность уже вернулись
Рома
Сбросил лишнее, добавив регулярные тренировки, стал выглядеть атлетично и продолжает трансформацию
Саша
Обладатель большого летнего кубка по кроссфиту
Доверил мне силовую, техническую и психологическую подготовку
к соревнованиям
Андрей
Работа захватила все свободное время, но спасли короткие ВИИТ в зале и домашние тренировки

Подсушиться к отпуску: done
Андрей
Начав с кроссфита и подъемов гимнастической палки, увлеклась тяжелой атлетикой и стала кандидатом в мастера спорта
Аня
Выровняли гормональный фон без медикаментов, повернули вспять процесс превращения в Гомера Симпсона и стали превращаться в мустанга
Инкогнито
НУжна консультация или помощь?
пиши и мы подберем то, что подходит именно тебе
КОНСУЛЬТАЦИЯ
при покупке программ тренировок на сайте
их можно оплачивать частями
  1. Выбирай нужную программу
  2. Переходи к оформлению заказа
  3. На странице оплаты выбирай «Оплатить Долями»
*На данный момент возможно только для граждан РФ
Оплачивай 25% покупки сразу, остальное частями — в течение 6 недель. БЕЗ КОМИССИЙ И ПЕРЕПЛАТ
ПОДАРОК ПРИ покупке на сайте
При оформлении доступа к программе воспользуйся промокодом "team" для получения дополнительной скидки 5% от действующей цены
ОТКРЫТЬ НА САЙТЕ
Часто задаваемые
вопросы