ЕСТЬ ДВА ФОРМАТА
ПЕРСОНАЛЬНОЙ РАБОТЫ
- Составляешь список вопросов
- Отправляешь мне
- Я готовлю основательный ответ на каждый из них
- Назначаем время звонка
- Отвечаю на все вопросы по списку, формируем план на ближайшее время, конспектируешь, действуешь
СТОИМОСТЬ: 50$
В стоимость входит подготовка к звонку + часовая видео сессия
РАЗОВАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ
Это не тренировки по видеосвязи !
Персональная работа подразумевает, что я составляю программу тренировок / помогаю организовать рацион конкретно под твои сегодняшние цели
ВАЖНО: Программа составляется на неделю вперед, каждая следующая - по итогам выполнения предыдущей. Только так можно добиться четкого планирования, дозирования нагрузки и реально индивидуальный подход на начальном этапе
Твоя задача:
- Дать полную информацию о стаже, противопоказаниях, ожидаемых результатах
- Отправлять видео выполнения упражнений там, где это необходимо
- Давать полную и своевременную обратную связь о тренировках, питании, своем состоянии
Моя задача:
- Подобрать лучшие инструменты конкретно для тебя
- Корректировать план действий в зависимости от результатов
- Обеспечивать контроль
Персональная работа требует больше времени и вовлечения, поэтому прежде, чем начать, уточни в ЛС ближайшую дату, когда я смогу взять нового ученика
С чем я могу помочь
- Подготовка к соревнованиям по пауэрлифтингу
- Классические тренировки в тренажерке с целью набрать / похудеть
- Функциональный тренировки (кроссфит)
- Реабилитация после травм в некоторых случаях, обсуждается индивидуально
- Домашние тренировки
- Тренировки на спорт площадке
- Коррекция веса БЕЗ тренировок
СТОИМОСТЬ: от 120$ за месяц совместной работы
ПЕРСОНАЛЬНАЯ РАБОТА ОНЛАЙН
