ЧТО ЭТО
ТАКОЕ
2
3
1
По профессиональным структурированным программам с учетом принципов дозирования и периодизации нагрузки
В программах нет ни одной повторяющейся тренировки, заниматься всегда интересно
В программах нет ни одной повторяющейся тренировки, заниматься всегда интересно
ТРЕНИРОВКИ
- Технике выполнения всех упражнений от тренажерного зала до тяжелой атлетики и кроссфита под контролем профессионального тренера
- Правилам питания для похудения без потери мышц; набора мышечной массы без преобладания жира и воды
ОБУЧЕНИЕ
- Получать развернутые ответы на любые вопросы, отправлять отчеты о питании
- Поставить безопасную и эффективную технику выполнения всех упражнений
- Соревноваться с другими и получать лучший результат
- Выиграть дорогостоящие призы в обмен на старания и результат
ВОЗМОЖНОСТЬ
При этом сэкономив значительную сумму денег на персональной работе
НА ТВОЙ ВЫБОР ЕСТЬ ДВА НАПРАВЛЕНИЯ ТРЕНИРОВОК
Тренажерный зал
Классические занятий со свободными весами и на тренажерах
Функциональные тренировки
Акцент на рост силы и выносливости, всестороннее развитие тела и организма
КАК ПРОХОДИТ
УЧАСТИЕ
Нет, программа создана для любительского уровня, а не для выступающих атлетов
Нагрузка в функциональных тренировках масштабируется в двух вариациях: полная и упрощенная версия
При необходимости для каждого участника группы вносятся индивидуальные корректировки
Каждый получает программу, адаптированную под текущие возможности
Нагрузка в функциональных тренировках масштабируется в двух вариациях: полная и упрощенная версия
При необходимости для каждого участника группы вносятся индивидуальные корректировки
Каждый получает программу, адаптированную под текущие возможности
Лучше иметь опыт тренировок как минимум несколько месяцев и освоить базовую технику работы с отягощениями под контролем тренера
Возможно ли сделать исключение в твоем случае смогу сказать только после диалога в ЛС
Возможно ли сделать исключение в твоем случае смогу сказать только после диалога в ЛС
Перед стартом работы в группе ты напишешь мне лично о своих травмах и ограничениях и мы решим, подходит ли тебе этот формат, или нужен другой
В большинстве случаев возможно заниматься и с грыжами и после травм при условии адекватной реабилитации и не в острой фазе
В большинстве случаев возможно заниматься и с грыжами и после травм при условии адекватной реабилитации и не в острой фазе
Каждому участнику лично помогаю подобрать альтернативное упражнение в зависимости от имеющегося инвентаря
Для выполнения программы тренажерного зала подойдет любой среднестатистический зал с основными тренажерами, гантельным рядом, штангами и скамьями
Для выполнения программы функциональных тренировок в идеале нужен кроссфит зал или зал с кроссфит зоной и оборудованием (гребные тренажеры, ассаулт байки, гантели, штанги, набивные мячи, гири, перекладины)
Если в твоем зале оборудование есть только частично - подбираем альтернативу
Для выполнения программы тренажерного зала подойдет любой среднестатистический зал с основными тренажерами, гантельным рядом, штангами и скамьями
Для выполнения программы функциональных тренировок в идеале нужен кроссфит зал или зал с кроссфит зоной и оборудованием (гребные тренажеры, ассаулт байки, гантели, штанги, набивные мячи, гири, перекладины)
Если в твоем зале оборудование есть только частично - подбираем альтернативу
Если ты никогда не занимался и не владеешь даже базовой техникой работы на тренажерах и со штангой, то идеальным решением будет начать свой путь в ближайшем к дому с зале под контролем тренера офлайн
Если же у тебя есть опыт занятий, то поставить и исправить технику выполнения любого упражнения я смогу тебе онлайн
От тебя будет требоваться отправлять видео того, как ты делаешь упражнение и внимательно следовать инструкциям
Если же у тебя есть опыт занятий, то поставить и исправить технику выполнения любого упражнения я смогу тебе онлайн
От тебя будет требоваться отправлять видео того, как ты делаешь упражнение и внимательно следовать инструкциям
В конце каждого тренировочного цикла в 2-3 месяца я провожу конкурс за лучшие результаты в трансформации, результатах и прогресс в технике выполнения упражнений
Призы - это спортивное питание, профессиональный спортивный инвентарь и экипировка
Призы - это спортивное питание, профессиональный спортивный инвентарь и экипировка
Сами тренировки не определяют, будешь ли ты сбрасывать вес или набирать - это определяет рацион
Работа с отягощениями и в одной и во второй программе провоцирует рост мышечной массы
При похудениии это поможет сохранить мышцы и улучшить качество тела, при наборе - увеличить объемы за счет роста мышц
Все рекомендации по организации рациона и контроль отчетов по питанию участники получают в группе
Работа с отягощениями и в одной и во второй программе провоцирует рост мышечной массы
При похудениии это поможет сохранить мышцы и улучшить качество тела, при наборе - увеличить объемы за счет роста мышц
Все рекомендации по организации рациона и контроль отчетов по питанию участники получают в группе
Я подскажу, как конкретно тебе вернуться после болезни и продлю срок доступа к группе в случае тяжелых длительных болезней
При четком следовании инструкциям и вовлечении в процесс - это нереально
Результат получают даже те, кто уже имеет солидный спортивный стаж и думал, что вышел на плато
Результат получают даже те, кто уже имеет солидный спортивный стаж и думал, что вышел на плато
ЧТОБЫ СТАТЬ
УЧАСТНИКОМ
1) Написать в аккаунт: https://t.me/koltsov_support
2) Вместе выберем лучший формат работы для твоих целей и скажу, когда можно будет присоединиться к группе
Так как тренировки построены с учетом периодизации, влиться в процесс можно только в определенное время
3) Оплатить доступ на выбранный период удобным способом
- стаж
- какое направление тренинга интересует
- есть ли травмы и противопоказания
2) Вместе выберем лучший формат работы для твоих целей и скажу, когда можно будет присоединиться к группе
Так как тренировки построены с учетом периодизации, влиться в процесс можно только в определенное время
3) Оплатить доступ на выбранный период удобным способом
ОТЗЫВЫ
СТОИМОСТЬ и РЕКВИЗИТЫ
Для оплаты из РФ или из РБ картами МИР
2 месяца: 10 000 RUB: https://payform.ru/ep3ivMm/
6 месяцев: 26 000 RUB: https://payform.ru/mw3ivXo/
1 год: 40 000 RUB: https://payform.ru/t33iw0E/
Для оплаты из РБ и всего мира картами VISA / MASTERCARD / GOOGLE PAY / APPLE PAY / SAMSUNG PAY
2 месяца: 350 BYN
https://checkout.bepaid.by/v2/confirm_order/prd_cddab5eef168f482/19461
6 месяцев: 900 BYN
https://checkout.bepaid.by/v2/confirm_order/prd_51e4bfe76167e89c/19461
1 год: 1400 BYN
https://checkout.bepaid.by/v2/confirm_order/prd_f097447cc2362819/19461
Никто не сделает эту работу за тебя
2 месяца: 10 000 RUB: https://payform.ru/ep3ivMm/
6 месяцев: 26 000 RUB: https://payform.ru/mw3ivXo/
1 год: 40 000 RUB: https://payform.ru/t33iw0E/
Для оплаты из РБ и всего мира картами VISA / MASTERCARD / GOOGLE PAY / APPLE PAY / SAMSUNG PAY
2 месяца: 350 BYN
https://checkout.bepaid.by/v2/confirm_order/prd_cddab5eef168f482/19461
6 месяцев: 900 BYN
https://checkout.bepaid.by/v2/confirm_order/prd_51e4bfe76167e89c/19461
1 год: 1400 BYN
https://checkout.bepaid.by/v2/confirm_order/prd_f097447cc2362819/19461
Никто не сделает эту работу за тебя
Идеальный вариант: оплата криптовалютой
TRC20
TMka5HRFQLFC7HNTKaA7a7GcYw2ghpWFsV
2 месяца: 100 USDT
6 месяцев: 260 USDT
1 год: 400 USDT
TRC20
TMka5HRFQLFC7HNTKaA7a7GcYw2ghpWFsV
2 месяца: 100 USDT
6 месяцев: 260 USDT
1 год: 400 USDT
